건조한 피부에 좋은 음식 & 좋은 팩 & 좋은 차

 

 

 

 안녕하세요~~겨울철이 되니 피부가 쩍쩍 갈라지죠~~

 

오늘은 건조한 피부에 좋은 음식과

 

건조한피부에 좋은 팩 그리고 좋은차에 대해 소개할께요~~

 

먼저 좋은 음식 7가지 입니다...

 

#아보카도 

 

 

아보카도속 불포화 지방산이 콜라겐 생성을 도와주고

 

피부를 윤택하게 가꿔주며 피부손상으로 부터 보호해줍니다.

 

비타민 A,D,E 가 함유되어 노화예방에도 탁월한 효과가 있습니다,,,

 

#연어

 

 

다량의 불포화지방산이 포함되어 콜라겐을 생성하고

 

비타민과 무기질이 다량 함유되어

 

다이어트에도 좋은 고단백 식품입니다,,,

 

 

#올리브

 

 

불포화 지방산,비타민E,폴리페놀 등 탁월한 성분들이

 

다량함유되어 있고,콜레스테롤 분해에

 

놀라운효과가 있는 슈퍼프드입니다,,,

 

 

 

#석류

 

 

석류에는 에스트로겐이 들어있어 주름을 예방하고

 

탄력있는 피부로 가꿔줍니다,,,

 

또한 엘라구산 성분이 히알루론산의 합성을 증가시켜

 

피부건조를 막아준다,,,

 

 

#고구마

 

 

고구마에 다량 함유되어 있는 비타민 A는 

 

피부에서 수분을 빠져나가는걸 막아주어 피부 보습효과가

 

뛰어납니다,,,피부장벽 강화에도 좋습니다,,,

 

 

 

#호두

 

 

호두에는 알파 리놀레산 성분이 들어있는데

 

이성분은 피부장벽강화,피부보습효과,주름예방효과까지

 

있습니다,,,

 

 

 

#토마토

 

 

토마토에는 수분이 풍부하여 건조한 피부를 촉촉하게 해줍니다,,,

 

리코펜이라는 성분이 자외선으로 부터 피부를 보호해줍니다,,,

 

 

 

자 이제 건조한 피부에 좋은 팩을 만들까요!!!

 

#달걀흰자팩

 

 

 

달걀을 깨서 흰자를 분리시켜

 

꿀을 넣은뒤 얼굴에 도포해주세요~~

 

 

 

#모과팩

 

 

모과를 얇게 썰어 말린후

 

물을 뚝배기에 넣어 끓인후 말린모과를 넣어

 

하루동안 우립니다~~

 

우려낸 모과의 물에 밀가루를 섞어 얼굴에 도포하세요~~~

 

 

 

#시금치팩

 

 

시근치를 갈아서 녹즙을 만들어주세요~

 

밀가루 2큰술에 꿀을 더해

 

얼굴에 펴바르고 랲으로 덮어 주세요~~~

 

 

 

#감자팩

 

 

 

감자를 갈아 꿀과 우유를 넣어

 

밀가루로 농도를 맞추어서

 

팩으로 사용하세요~~

 

 

 

#오트밀팩

 

 

오트밀은 믹서에 갈아준후 

 

꿀을 섞어 사용해주면 됩니다~~

 

자 그럼 마지막으로 건조한 피부에 좋은차를 소개하겠습니다~~

 

 

#라벤더 차

 

 

 

민감성 피부의 트러블 예방에 특화된 차예요~~

 

피부세포를 활성화 시켜주고 예미난 피부진정에 좋다네요~~

 

 

 

#둥글레 차

 

 

 

신진대사 촉진과 항산화작용에

 

효과가 좋은차로 혈압과 혈당관리에 좋다네요~~

 

 

 

#구기자 차

 

 

 

간을 보호하고 해독하여 피로로 인해 발생하는 트러블과

 

기미제거에 탁월한효과가 있다는데요~~

 

비타민C가 많이 함유되어 활성산소를 없애주고

 

노화방지에 도움을 주는 차입니다,,,

 

 

 

이상,,,겨울철 너무너무 건조한 피부에 좋은것들을

 

알아보았는데요!!

 

많은 도움 되었길 빌며~~

 

이만 뿅!!!